Chướng bụng, đầy hơi, có uống cả đống thuốc cũng không bằng ăn vài miếng này

Các bà mẹ đảm nhà mình sẽ làm gì khi mình bị chướng bụng, đầy hơi hay khi chồng con gặp phải triệu chứng này? Hầu hết mọi người sẽ chờ đợi thời gian để chứng khó tiêu này tự “giải quyết” chính nó phải không? Thực ra, còn 1 cách nữa rất thú vi, đó là nếm thử một vài miếng trong những thực phẩm dưới đây, cảm giác chướng bụng sẽ giảm đi đáng kể, khiến cơ thể dễ chịu ngay lập tức

Dưa chuột 

Ăn dưa chuột tươi, dưa góp sẽ giúp khôi phục lại các vi khuẩn tốt giúp hệ tiêu hóa của bạn ổn định hơn. Bên cạnh đó, dưa chuột muối chua có chứa chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, đó là hóa chất không ổn định sản sinh trong quá trình chuyển hóa của tế bào.

Dứa

Dứa có chứa bromelain và đây là một loại enzyme có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng và di ngược lên thực quản, từ đó giảm cảm giác bị đầy bụng. Những người bị bệnh thận không nên ăn dứa vì trong dứa giàu bromelain, sẽ làm hòa tan hemaleucin và casein ở thận, làm suy giảm chức năng của thận.

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

Dưa bắp cải

Bắp cải muối chứa một loạt các chủng men vi sinh có ích cho đường ruột. Bên cạnh đó, bắp cải muối còn là nguồn cung cấp vitamin B, vitamin C, vitamin K, canxi, ma giê, sắt và chất chống oxi hóa. Hãy ăn vài miếng dưa cải bắp khi cảm thấy chướng bụng để giảm cảm giác khó chịu nhé!

Kim Chi

Món ăn lên men có xuất xứ từ Hàn Quốc này chủ yếu có nguyên liệu là rau củ quả muối chua. Các thực phẩm lên men này đều có chứa nhiều vi khuẩn sống tốt cho hệ tiêu hóa.

Trà bạc hà

Trà bạc hà hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp thức ăn được \"xử lý\" qua dạ dày một cách nhanh chóng. Bạn có thể dùng trà bạc hà đóng gói sẵn trong túi hoặc lá bạc hà tươi vì cả hai đều có tác dụng loại bỏ chứng đầy hơi, đày bụng khó chịu.

Nước chanh gừng

Nhiều người cho rằng gừng cay sẽ nóng và không có ích gì cho việc tiêu hóa. Tuy nhiên, uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng lại có thể hỗ trợ đường tiêu hóa đáng kể, giúp nó làm việc nhạy bén hơn và đẩy lùi cảm giác chướng bụng nhanh chóng.

Sữa chua

Nếu là người có đường tiêu hóa không tốt, bạn nên dùng sữa chua thường xuyên để cải thiện đường ruột nhé! Sữa chua cung cấp nguồn men vi sinh có lợi, bao gồm Lactobacillus và Lactobacillus acidophilus. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh 2 chất này có tác chữa trị và phòng chống các bệnh tiêu chảy, cũng như các bệnh nhiễm trùng và bệnh ngoài da. Ngoài việc góp phần cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, sữa chua cũng là thực phẩm giàu canxi và vitamin D tốt cho cơ thể.

Cùng với việc ăn các thực phẩm trên, các mẹ cũng nên thực hiện động tác xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại để giảm bớt đầy bụng nhanh chóng nhé! Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa để thúc đẩy đường ruột làm việc nhanh và hiệu quả hơn!

Theo Webtretho.vn