Bí quyết đơn giản giúp bạn khỏi hẳn chứng mất ngủ

Hàng triệu người trên thế giới phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến giấc ngủ mỗi đêm, phổ biến nhất là chứng mất ngủ. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, bạn không nên thất vọng nếu mình là một trong số đó. Có một phương thuốc hoàn toàn tự nhiên giúp bạn không chỉ ngủ ngon mà còn luôn thức dậy trong trạng thái khỏe khoắn và tươi mới.

Đáng ngạc nhiên hơn, công thức kỳ diệu này chỉ chứa 3 thành phần tự nhiên. Bởi vậy, việc chuẩn bị nó là rất nhanh chóng và dễ dàng

Thành phần:

+ ¼ thìa café mật ong

+ 1/8 thìa café muối biển

+ 1 thìa canh dầu dừa

Tất cả những thành phần trên đều rất có ích cho việc làm thư giãn tâm trí và giải tỏa căng thẳng. Thêm vào đó, sự kết hợp của chúng sẽ làm giảm sự gia tăng cortisol trong máu – nguyên nhân chính gây cản trở khả năng ngủ sâu cũng như đánh thức bạn dậy vào lúc nửa đêm.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng hỗn hợp tuyệt vời này trước khi đi ngủ. Có 2 cách để hỗn hợp phát huy tác dụng cao nhất như sau:

Cách 1:

Trộn dầu dừa và mật ong với nhau, sau đó thêm muối biển. Khuấy đều và lấy ra một thìa hỗn hợp để dùng. Uống thêm một ly nước sau đó.

Cách 2:

Bạn cũng có thể dùng riêng mật ong và dầu dừa, sau đó uống một cốc nước. Tiếp theo, bạn hòa muối vào một cốc nước khác và uống liền theo sau đó. Trong trường hợp bạn bị thức dậy trong đêm, dùng thêm hỗn hợp này một lần nữa và yên tâm nằm xuống, chỉ sau không quá nửa giờ, bạn sẽ lại ngủ ngon như một đứa trẻ thôi.

Mặc dù là ngọt, mật ong không làm tăng lượng đường trong máu, nó cũng giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. Mặt khác, mật ong cũng cung cấp đường glycogen trữ trong gan vốn rất cần thiết cho hoạt động của  não bộ. Việc thiếu hụt loại đường này dẫn đến việc tăng tiết hormone tuyến thượng thận như cortisol và adrenaline khiến cơ thể trở nên căng thẳng và gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Không kém cạnh, muối biển có tác dụng giúp bạn giảm nồng độ các hormone tạo cảm giác căng thẳng cũng như cung cấp thêm nhiều năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể

Thành phần cuối cùng – dầu dừa giúp bổ sung thêm sinh lực cho cơ thể và tạo cảm giác no, giúp bạn tránh được những cơn đói vào buổi sáng. Nó cũng ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao vào ban đêm – lý do chính khiến chúng ta nửa đêm thức dậy.

Sức khỏe là quan trọng, hãy giúp bản thân mình luôn ngon giấc và tràn đầy năng lượng khi mỗi sớm mai thức dậy nhé.

Theo Healthyfoodhouse