Điểm mặt 4 thực phẩm màu xanh giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Điểm mặt 4 thực phẩm màu xanh giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả: Bạn muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả thì hãy mau bổ sung những loại thực phẩm màu xanh mà chúng tôi sắp đọc tên sau đây vào thực đơn của mình nhé. Chúng không chỉ chứa nhiều dưỡng chất, chất xơ, vitamin mà còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa cực tốt nữa đó.

Măng tây

Dù còn khá lạ lẫm với nhiều người, nhưng măng tây chính là thực phẩm giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất cực tốt cho sức khỏe nhưng cũng giúp kiểm soát cân nặng rất tốt. Măng tây sử dụng chế biến trong bữa ăn sẽ làm phong phú thêm thực đơn giảm béo của bạn đấy.

Mướp đắng

Đi đầu trong danh sách những thực phẩm giúp giảm béo sau sinh hiệu quả đó chính là mướp đắng. Loại thực phẩm này rất phổ biến, giá rẻ lại cực kỳ tốt cho sức khỏe nên rất được chị em ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày. Loại thực phẩm màu xanh này có vị đắng, giàu chất xơ, vitamin…là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Canh mướp đắng, mướp đắng xào thịt, nước ép mướp đắng…Chính là những món ăn bạn không thể bỏ qua cho thực đơn giảm cân sau sinh chuẩn của mình ngay từ hôm nay.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giảm cân sau sinh

Gọi tên loại thực phẩm màu xanh thứ ba có công dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn nên sử dụng ngay đó chính là súp lơ xanh. Theo các nghiên cứu thì hàm lượng vitamin, khoáng chất trong súp lơ xanh gấp đôi súp lơ trắng. Chính vì thế mà chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn. Các món ăn từ súp lơ xanh mà bạn có thể chế biến rất đa dạng từ món xào đến món luộc.

Sinh tố dưa leo

Thực phẩm cuối cùng, đã quá quen thuộc với chúng ta trong mỗi bữa ăn đó chính dưa leo. Một đĩa nộm, một cốc nước ép dưa leo màu xanh có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng nhanh và thuận lợi hơn. Vì vậy, nếu có ý định giảm cân ngay từ hôm nay, hãy bổ sung dưa leo vào thực đơn hàng ngày ngay nhé. Ăn dưa leo sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thu nạp chất béo, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm tự nhiên để giảm cân trong các bữa ăn hàng ngày bạn cũng có thể sử dụng một phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn, cho hiệu quả 100% như ý muốn. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với muối sau đây các mẹ có thể tham khảo, hiệu quả đem lại rất cao, nhiều mẹ đã áp dụng

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang tại nhà

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang 

Thực hiện rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Bạn chỉ cần:

– Chuẩn bị 1 bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng).

– Chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi. Áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang này khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến.

Cách giảm béo bụng bằng muối và ngải cứu hiệu quả

Giảm béo bụng sau sinh bằng muối và ngải cứu là cách giảm mỡ bụng đơn giản, chi phí thấp mà bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm cân dân gian được nhiều người áp dụng. Để thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu bạn cần: 1 bát muối hạt nhỏ, 1 kg ngải cứu.

Cách thực hiện:

– Ngải cứu làm sạch, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Kế tiếp, bạn đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm 1 vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

– Đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày (để tránh làm bỏng da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm muối rang lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang ngải cứu sẽ đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang gừng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang gừng là một cách tiêu hủy mỡ bụng khá thú vị. Bạn chỉ cần chuẩn bị: 1 kg gừng tươi, làm sạch, băm nhỏ; 1 bát muối nhỏ (muối hạt, muối tinh).

– Rang muối với gừng đã được băm nhỏ, bọc lại bằng khăn bông dày rồi chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng.

– Muối rang gừng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp các mạch máu hoạt động liên tục khiến phần bụng nhỏ đi.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối hột tại nhà

Khi bạn massage bụng bằng muối sẽ giúp loại bỏ những tế bào chết trên da, giúp giải độc, loại bỏ lượng nước dư thừa để bụng thon gọn và phẳng mịn hơn.

Cách thực hiện:

– Bạn chuẩn bị muối biển đã được sơ chế, muối hạt nhỏ và mịn. Chế một chút nước vào muối sao cho hỗn hợp sền sệt, không tan hết. Lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và chà nhẹ nhàng.

– Dùng lực của tay xoa bóp nhẹ cho đến khi bụng bắt đầu ấm lên. Mỗi ngày bạn thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện được vòng 2 của mình.

Những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh bằng muối kể trên có thể giúp bạn giảm được mỡ thừa vùng bụng nhưng đòi hỏi thời gian thực hiện lâu dài. Để cho kết quả, bạn cần phải thật kiên trì, chăm chỉ áp dụng, kết hợp với các bài tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý.