Nếu chồng không chịu cai thuốc lá, chị em nhất định phải làm ngay điều này để cả nhà không bị ung thư

Đọc báo mạng nhiều chắc các mẹ cũng không còn lạ gì với những câu chuyện cả nhà bị ung thư do có 1 người trong gia đình hút thuốc lá. Đừng nghĩ rằng điều đó không thể xảy ra với gia đình bạn.

Để hạn chế tối đa nguy cơ độc hại từ thuốc lá, chị em hãy chú trọng bổ sung những thực phẩm này cho cả gia đình nhé! Chúng được xem là vũ khí sắc bén giúp thanh lọc phổi và đẩy lùi nguy cơ ung thư do khói thuốc!

Ăn nhiều các loại hạt và ngũ cốc

Nhiều kết quả nghiên cứu đã ghi nhận, các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương…), ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm có chứa vitamin E có thể làm giảm khoảng 20% ​​ tỷ lệ người hút thuốc mắc bệnh ung thư phổi. Hơn nữa, đây cũng là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nên các mẹ nhớ đừng bỏ qua nhé!

Cà rốt và nước ép cà rốtTrong thành phần của cà rốt có chứa hàm lượng cao chất carotene và lutein có tác dụng làm giảm nguy cơ không chỉ ung thư phổi mà các bệnh ung thư khác. Những chất này còn tác dụng rất tốt trong việc giảm viêm phổi và loại bỏ dịch nhầy làm sạch phổi.

Bông cải/súp lơ

Với những người hít phải khói thuốc lâu năm, khả năng hấp thụ vitamin C rất kém, vì thế điều cần thiết là phải bổ sung một lượng lớn loại vitamin này sẽ để cơ thể được cân bằng.

Bông cải có một hàm lượng vitamin C và B5 rất lớn. 

Chính vitamin C sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nhờ vậy loại bỏ nicotine từ máu của bạn nhanh hơn.

Có thể nói, lợi ích của bông cải xanh là vô tận. Ngoài tác dụng hỗ trợ giải độc cơ thể, nó còn giúp ngăn ngừa thoái hoá khớp và tốt cho người bệnh cao huyết áp, bệnh thận.

Cam

Những người hút thuốc lá thường được khuyên nên ăn nhiều cam. Ai cũng biết rằng loại quả cam, quýt, chanh có chứa rất nhiều vitamin C, A cùng nhiều khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của cơ thể cũng như tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho da.

Giống như bông cải, quả cam rất giàu vitamin C và chất xơ, ngoài ra còn chứa cryptoxanthin, hợp chất rất hữu ích trong việc loại bỏ không chỉ nicotine mà còn các loại độc tố khác và ngăn ngừa các vấn đề về phổi.

Uống trà nhiều hơn

Khi hút thuốc, một số hợp chất hóa học trong khói sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như nội mạc động mạch cảnh dày (tắc nghẽn động mạch), giảm tiết dịch vị dạ dày và tăng cao lượng đường trong máu v.v...

Để tránh các hợp chất hóa học lưu lại trong cơ thể, giải pháp tốt nhất là uống nhiều trà xanh. Bởi vì, các thành phần trong trà xanh như polyphenols, catechin, vitamin c v.v... có tác dụng phân giải các hoá chất độc hại này. Đồng thời trà còn có tác dụng lợi tiểu, có thể giúp cơ thể nhanh chóng thải các chất độc hại trong khói thuốc.

Ăn nhiều thực phẩm giảm cholesterol

Thuốc lá làm lắng đọng cholesterol và chất béo trong máu, dẫn đến việc cung cấp máu lên não bị kém đi, dễ gây ra chứng teo não và đẩy nhanh quá trình lão hóa não.

Để tránh tích tụ cholesterol và chất béo trong cơ thể tốt nhất nên ăn ít thịt mỡ có chứa acid béo chuyển hóa thường có trong các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh cookies, khoai tây chiên, quẩy nóng, gà rán...

Thay vào đó, cả gia đình bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm có thể giảm thấp hoặc ức chế sự tổng hợp cholesterol như: thịt bò, các loại cá, chế phẩm từ đậu và thực phẩm nhiều chất xơ.

Ăn thực phẩm giàu selenium

Nguyên tố selenium là một nguyên tố vi lượng có tác dụng phòng chống ung thư. Người thường xuyên hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc sẽ có hàm lượng selenium trong máu sẽ giảm. Nếu cơ thể thiếu hụt selenium, nguy cơ mắc ung thư sẽ tăng cao. Chính vì vậy, những người thường xuyên hút thuốc nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều selenium như vừng, tỏi, trứng, gan, thận v.v...

Ăn các loại thức ăn giàu kiềm

Các loại thức ăn tính kiềm như trái cây, rau xanh, đậu nành v.v...có thể làm giảm sự hấp thụ nicotin vào cơ thể. Đồng thời, những loại thực phẩm này cón có thể kích thích tăng tiết dịch vị dạ dày, tăng cường nhu động ruột và có thể tránh được những chứng khó tiêu hóa khác...

Theo Webtretho