Giảm cân bằng mướp đắng, bạn đã thử chưa?

Giảm cân bằng mướp đắng, bạn đã thử chưa?: Giảm cân bằng mướp đắng thông qua việc điều chỉnh lượng đường trong máu để các cơ quan hoạt động bình thường, qua đó giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng là loại quả quen thuộc với nhiều người, ngoài việc được sử dụng như một dược liệu chữa bệnh thì mướp đắng còn có tác dụng làm đẹp và giảm béo hiệu quả.

Tại sao mướp đắng lại có thể giúp giảm cân?

Trong mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như beta – carotene, canxi, potassium, các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Trong mướp đắng có chứa các chất làm giảm và duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ lượng đường thừa.

Ngoài ra, mướp đắng làm tăng số lượng tế bào beta trong tuyến tụy của bạn (những tế bào này có liên quan đến việc tiết insulin). Nếu mức insulin tăng cao, mức độ đường trong máu giảm. Điều này cuối cùng dẫn đến cơ thể bạn giảm cân. Do vậy giảm cân bằng mướp đắng là cách giảm cân tốt và được tin dùng.

Giảm cân bằng mướp đắng

Giảm cân bằng mướp đắng có nhiều cách nhưng cách đơn giản và dễ thực hiện nhất là uống nước ép mướp đắng

Uống nước ép mướp đắng

Đây là lựa chọn lành mạnh giúp bạn giảm cân mà không lo bất kỳ tác dụng phụ nào tới sức khỏe.

Theo đó, để thực hiện cách này, bạn chuẩn bị 2 quả mướp đắng, rửa sạch, cho vào máy sinh tố cùng 200ml nước rồi xay nhuyễn.Xay xong bạn lọc lấy nước, bỏ bã là đã có ngay cốc nước mướp đắng giảm cân.

Vì là mướp đắng nên vị của nó khá đắng, bạn có thể cho 1 ít mật ong để giảm độ đắng hoặc cho một ít trái cây khác vào xay cùng. Nhưng lưu ý không nên cho quá nhiều mật ong để kết quả giảm cân tốt hơn. Mỗi ngày bạn uống 1 cốc nước mướp đắng sẽ cho kết quả bất ngờ về cân nặng đấy nhé.

Giảm cân bằng sinh tố mướp đắng

Để áp dụng cách giảm cân bằng mướp đắng này bạn chuẩn bị: Cần tây, quả táo, dưa chuột, chanh bỏ vỏ và mướp đắng.

Cách làm như sau: Mướp đắng bạn cắt theo chiều dọc thành hai nửa, bỏ hạt. Cần tây, táo, chanh, dưa chuột bạn rửa sạch, sau đó cắt khúc và cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Xay xong bạn lọc lấy nước là đã có ngay cốc sinh tố mướp đắng giúp giảm cân.

Giảm cân bằng trà mướp đắng

Theo đó, bạn cắt mướp đắng thành những miếng mỏng 1-2 mm, cho lên chảo sấy khô nước. Khi mướp đã khô và chuyển thành màu nâu thì dừng lại, chờ cho nguội rồi cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh dùng dần.

Khi dùng, bạn lấy một ít bỏ vào nước nóng pha trà như bình thường. Đây là cách giảm cân bằng mướp đắng an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng thường xuyên.

Ngoài các cách nói trên, bạn cũng có thể chế biến mướp đắng thành các món ăn giảm cân như salad mướp đắng, món xào, luộc, chiên với trứng hoặc nhồi với thịt và nấu chín.

Khi giảm cân bằng mướp đắng, bạn nên lưu ý:

- Không ăn hay uống nước ép mướp đắng khi đói bụng. Thời điểm tốt nhất để bổ sung mướp đắng là trong hoặc sau bữa ăn.

- Ăn nhiều mướp đắng có thể gây tiêu chảy và một số vấn đề khác về dạ dày.

- Phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng nhiều mướp đắng có thể gây co thắt tử cung, xuất huyết. Người bị huyết áp thấp không được ăn mướp đắng.

Theo giadinhvietnam.com