Đặt lưỡi lên vòm miệng hít thở trong 60 giây, điều xảy ra sẽ khiến bạn kinh ngạc

Có rất nhiều cách đơn giản để cải thiện sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết. Hít thở đúng cách cũng là một trong số đó.

Có một phương pháp thở mà cải thiện sức khỏe rất tốt, đơn giản bạn chỉ cần đưa lưỡi chạm hàm trên và rồi thở trong vòng 60 giây.

Chỉ cần 60 giây bạn sẽ có một “liều thuốc” tuyệt vời để cải thiện sức khỏe

Kỹ thuật thở này giúp rất nhiều cho những người mắc chứng mất ngủ. Nghe có vẻ ngô nghê, nhưng bạn cứ thử mà xem. Nó rất có tác dụng đấy. Phương pháp này có tác dụng tuyệt vời đối với những người mắc chứng mất ngủ, chỉ cần 60 giây mỗi tối là bạn sẽ có một giấc ngủ ngon tới sáng.

Phương pháp cải thiện sức khỏe và ngủ ngon giấc

Kỹ thuật này do tiến sỹ Andrew Weil ở trường đại học Harvard, chuyên ngành y phát hiện ra. Nó có tác dụng như thuốc an thần đối với hệ thần kinh. Ngoài ra, nó còn có tác dụng như:

Giảm căng thẳng: Kỹ thuật này có tác dụng như thuốc giảm đau. Đặt lưỡi lên hàm trên giúp thư giãn toàn thân, và đầu óc, giúp bạn chìm ngay vào giấc ngủ trong vòng một phút. Hãy nhớ: đặt đầu lưỡi lên hàm trên, và giữ nó ở đó khi thở. Hiệu quả vô cùng kỳ diệu.

Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo.

Theo Giadinhvietnam.com