Đọc tên nhóm thực phẩm giúp vòng một săn chắc sau sinh

Đọc tên nhóm thực phẩm giúp vòng một săn chắc sau sinh: Sau sinh, việc phải cho con bú khiến "đôi gò bồng đảo" của phụ nữ không còn săn chắc và căng đẹp như trước nữa. Có nhiều cách khác nhau để giúp chị em "tút" lại vòng một sau sinh, một trong số đó, an toàn và hiệu quả hơn cả là sử dụng những thực phẩm có trong tự nhiên.

Cùng điểm tên những nhóm thực phẩm tốt giúp vòng một săn chắc sau sinh dưới đây nhé!

Đậu nành

Đậu nành không chỉ chứa nhiều estrogen tốt cho sức khỏe sinh sản và sắc đẹp của phụ nữ. Mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt đậu nành còn chứa một hàm lượng cao phytoestrogen - được chiết xuất để làm các loại thuốc hay kem nở ngực. Theo đó, phytoestrogen sẽ kích thích phát triển các mô mới trong cơ thể, sản sinh ra prostaglandin – một chất quan trọng làm tăng quá trình phát triển các mô ngực ở phụ nữ. Nhờ vậy, bạn sẽ có vòng một căng tròn và săn chắc hơn. 

Sau sinh thường xuyên uống sữa đậu nành và ăn đậu phụ không chỉ tốt cho sức khỏe và làn da mà còn giúp cải thiện đáng kể vòng một.

Nhóm thực phẩm giàu carbonhydrat 

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sau sinh để có vòng eo săn chắc các mẹ nên ưu tiên những thực phẩm giàu carbonhydrat và protein như: mì ống, khoai lang, củ sắn, các loại đậu và gạo...

Trong đó, đáng chú ý hơn cả là củ khoai lang, vì nó chứa ít chất béo nhưng lại giàu ka-li, ma-giê và natri không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp vòng một săn chắc sau sinh, chống ngực chảy xệ và nhão rất hiệu quả. Trong thực đơn của mình, các mẹ nên bổ sung thêm khoai lang luộc, mì ống nhé.

Trà hạt thì là

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong hạt thì là có chứa nhiều estrogen thực vât tự nhiên có tác dụng kích thích quá trình phát triển các mô ở ngực. Uống trà thì là sau sinh, sẽ giúp các mẹ có "đôi gò bồng đảo" săn chắc, thon gọn, không bị nhão và chảy xệ vòng 1 sau sinh. Mỗi ngày nên uống một lần, mỗi lần uống 1 thìa là được. Bạn có thể tìm mua trà ở các cơ sở bán trà khô hoặc tự làm.

Mặt nạ sữa chua, trứng và vitamin E 

Mẹ dùng một hộp sữa chua không đường, một thìa vitamin E, một quả trứng gà, trộn chung các hỗn hợp trên với nhau rồi dùng đũa đánh nhuyễn. Sau đó, vệ sinh ngực sạch sẽ, dùng miếng vải mỏng để trên ngực, rồi dùng hỗn hợp trên đắp lên trên, để từ 15-20 phút và nằm thư giãn, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Sẽ có tác dụng làm săn chắc ngực sau khi sinh.

Hành tây

Dùng lòng trắng trứng đánh thành kem rồi đắp lên ngực để trong vòng 30 phút. Hành tây cắt nhỏ, ép lấy nước, dùng nước này để rửa ngực sau khi đắp mặt nạ. Với cách làm đẹp ngực sau sinh này, chị em có thể tự tin mặc những bộ cánh đẹp nhé.