12 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi

Thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhiều người ca ngợi sẽ mách mẹ bầu những loại đồ uống cực hiệu quả trong việc gọi sữa về dồi dào cho mẹ và bé. 

Để con yêu có được nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất từ sữa mẹ, ngoài việc ăn đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ cũng có thể lựa chọn các loại thức uống lợi sữa để mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Hãy cùng blogwomantoday.com điểm qua các loại nước uống lợi sữa cho mẹ sau sinh nhé!

1. Nước lá đinh lăng là thức uống lợi sữa

Lá đinh lăng có tác dụng thông tia sữa, giúp sữa về nhanh chóng. Mẹ có thể nấu nước lá đinh lăng uống hàng ngày để giúp lợi sữa. Nước lá đinh lăng có vị thơm ngon, dễ uống, giúp mẹ thơm sữa và nhiều sữa.

Nước lá đinh lăng giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

2. Nước gạo lứt rang là thức uống lợi sữa

Hiện nay, nước gạo lứt được nhiều mẹ sữa lựa chọn bởi mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng, giúp giải nhiệt và giảm vòng eo. Mẹ đang nuôi con bú có thể lựa chọn nước gạo lứt uống hàng ngày vì gạo lứt có tác dụng cải thiện mùi sữa, giúp sữa thơm hơn và làm cho sữa về nhiều hơn.

3. Nước rau má là thức uống lợi sữa

Rau má được biết đến với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, thanh nhiệt và còn có tác dụng lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dùng nước rau má hàng ngày còn giúp mẹ lưu thông khí huyết, đẹp da.

4. Nước lá hoặc hạt thì là lợi sữa

Thì là có mùi và hương vị khá đặc trưng nên loại nước uống này có thể khiến mẹ khó chịu. Tuy nhiên, nếu mẹ chịu khó uống loại nước này 10-15 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận được sữa về rần rần nơi bâu ngực và sữa dồi dào hơn.

5. Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen là thức uống lợi sữa

Hỗn hợp gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu (đậu xanh, đậu đen hoặc đậu đỏ…) làm thành loại thức uống lợi sữa hoặc món ăn lợi sữa, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng cho cơ thể mẹ. Để làm món ăn, mẹ lựa chọn các nguyên liệu với lượng ngang nhau, ít đậu, sau đó rửa sạch, để ráo nước và nấu nhừ ăn vào bữa phụ. Nếu để làm thức uống hàng ngày, mẹ lưu ý chỉ nên cho một lượng rất nhỏ gạo thôi nhé.

6. Hỗn hợp 5 loại đậu rất hiệu quả trong việc gọi sữa về

Chị em có thể dùng 5 loại đậu: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng trộn lẫn với nhau, rang sơ qua đến khi dậy mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó mẹ cho hỗn hợp này vào 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy kín để dùng dần. Mỗi tối mẹ lấy 1 -2 nắm hỗn hợp đậu đã rang, chế nước nóng để qua đêm cho ngấm. Ngày hôm sau mẹ đã có 1 bình thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, rất dễ uống lại vô cùng lợi sữa cho mẹ.

7. Nước mè (vừng) đen là thức uống lợi sữa

Mẹ có thể lấy mè (vừng) đen xay nhuyễn trộn cùng một chút đường, hòa tan với nước sôi, sau 10 phút mẹ có thể dùng được. Với những mẹ thiếu sữa, ít sữa, nếu chăm chỉ uống nước mè đen thì sau khoảng 4 ngày là lượng sữa của mẹ sẽ được cải thiện.

8. Sữa ấm là thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sữa là thức uống giàu protein không chỉ bổ sung năng lượng cho mẹ mà còn mau chóng phục hồi các tổn thương của cơ thể mẹ sau sinh. Một cốc sữa nóng mỗi ngày giúp cho mẹ sữa về dồi dào hơn.

9. Chè vằng rất tốt và lợi sữa cho mẹ sau sinh

Chè vằng thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, dùng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Chè vằng thường mọc ở trong rừng sâu nhưng hiện nay chè vằng khô được bán khá phổ biến trên thị trường.

10. Nước nụ hoặc lá vối là thức uống lợi sữa

Đây là thức uống khá phổ biến ở các vùng miền Bắc. Loại nước này giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, hơn nữa lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi.

11. Nước lá mít là thức uống lợi sữa

Quả mít là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Lá mít thường không được dùng làm thực phẩm nhưng với mẹ bầu nước lá mít lại là thức uống tốt cho bầu sữa. Mẹ nên uống nước lá mít mỗi ngày để lượng sữa được cải thiện rõ rệt.

12. Nước lá rau ngót là thức uống lợi sữa

Nếu rau ngót bị cấm trong thai kỳ 3 tháng đầu và những tháng gần cuối, sau sinh cho con bú lại khuyến khích mẹ nên dùng loại rau này. Rửa sạch lá rau ngót, xay lấy nước uống hoặc ăn canh, sẽ giúp tăng tiết sữa đáng kể.

Hi vọng bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích về cách thức lợi sữa, chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé sau sinh. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất, vì thế bạn hãy áp dụng những cách đơn giản trên đây để có được nguồn sữa dồi dào cho con.