Sau sinh muốn giảm cân đừng bỏ qua 5 mẹo sau

Sau sinh muốn giảm cân đừng bỏ qua 5 mẹo sau: Thay vì chán ghét cơ thể mình, bạn hãy tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây để giảm cân sau sinh  xem sao nhé!

Sau khi sinh, phần lớn các mẹ bầu đều thấy khó khăn khi thích nghi với cơ thể của họ, thậm chí sự thay đổi của cơ thể còn khiến họ căng thẳng kéo dài và mất tự tin vào sự hấp dẫn hình thể của mình. 

Hãy cho cơ thể thời gian

Hãy cho cơ thể bạn thời gian để phục hồi hoàn toàn sau khi vượt cạn. Bạn mất toàn bộ chín tháng để tạo nên một sinh linh bé nhỏ, vậy thì cũng cần ít nhất từng ấy thời gian để đưa vóc dáng trở lại. Do đó, hãy “chiều chuộng” cơ thể mỗi ngày, tập luyện thể thao và ăn uống đủ chất, rồi bạn sẽ yêu cơ thể sau sinh của mình lần nữa. Em bé mới sinh sẽ lấy của bạn rất nhiều thời gian và năng lượng, do đó đừng làm  mình kiệt sức bằng cách cố gắng giảm béo sau sinh hoặc bỏ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhé.

 Nhớ vì sao cơ thể bạn lại như bây giờ

Nếu bạn cảm thấy như mình sẽ không bao giờ trở lại ngoại hình trước đây thì hãy bớt một chút thời gian nhớ lý do tại sao bạn lại có trở nên như bây giờ. Bạn đã sinh ra một con người. Cơ thể bạn đã trải qua 9 tháng mang thai và một cuộc vượt cạn đầy đau đớn. Đó chính là điều mà bạn cần phải tự hào. Bạn là một người mẹ và hãy hãnh diện về bản thân mình.

Con sẽ luôn yêu bạn dù bạn có trông thế nào

Dù cơ thể sau sinh của bạn có thể trông như thế nào đi nữa, luôn nhớ một điều - con của bạn sẽ yêu bạn vô điều kiện. Cái bụng mềm mại của bạn là chính là gối yêu thích của con và không có gì bé thích hơn khi được ngả đầu vào chiếc bụng mềm của bạn và ngủ một cách yên bình. Người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn nghĩ rằng bạn hoàn hảo theo đúng như con người bạn đang có - đó mới ý nghĩa hơn tất cả.

Hãy thực tế

Đừng đặt mục tiêu như giảm 10kg trong vòng một tháng khi bạn biết đó là điều không thể hoặc thậm chí không tốt cho sức khỏe. Tại sao lại khiến mình thất vọng khi không thể đạt được mục tiêu khó khăn như vậy? Hãy thực tế trong kỳ vọng cho việc lấy lại vóc dáng sau sinh của mình. Cân nặng cần một thời gian mới có thể giảm đi được và bạn cần phải tin rằng chậm và chắc là cách tốt nhất để thực hiện chiến lược giảm cân trong giai đoạn này.

Đừng khắt khe với bản thân

Bạn mới lên chức mẹ, sinh hoạt với thời gian tối thiểu, các bữa ăn vội vã và tắm rửa qua loa. Vì thế, chẳng có lý do gì để bạn khắt khe với bản thân, ép mình vào những “quy tắc” và “kỷ luật” trong việc tập luyện và ăn uống. Hãy cứ làm điều mình thích vì nó khiến bạn thư giãn, đơn giản là như vậy.

Đừng so sánh mình với người khác

Ngày bạn ngừng so sánh cơ thể sau sinh của mình với các bà mẹ khác, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn với ngoại hình bản thân. Bạn đang không công bằng với chính mình khi đi so sánh cơ thể của bạn với bất kỳ một người nào khác. Mỗi người lại có cách giảm cân sau sinh theo cách khác nhau, đừng chỉ vì một ai đó có thể giảm cân trong 6 tháng, có nghĩa là bạn đang làm gì đó sai. 

Tham gia nhóm/câu lạc bộ hỗ trợ

Việc trò chuyện với các bà mẹ mới khác về rắc rối ngoại hình sau khi sinh con sẽ giúp cho bạn rất nhiều. Nếu bạn không thấy thoải mái chia sẻ, được lắng nghe và chia sẻ cũng hữu ích. Biết rằng có những người khác cũng đang trải qua những điều tương tự như mình chính là một điều giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Thật tuyệt khi trở thành một phần của một nhóm mà bạn có thể thảo luận tất cả những khó khăn và rắc rối của một người mới làm mẹ trải qua không bị phán xét.