Giảm cân sau sinh theo những cách này là các mẹ đang tàn phá cơ thể !

Giảm cân sau sinh theo những cách này là các mẹ đang tàn phá cơ thể !: Các bà mẹ nếu muốn giảm cân sau sinh hiệu quả mà vẫn đủ dinh dưỡng để nuôi con thì không được bỏ qua những lỗi cơ bản sau đây.

Lỗi 1: Ăn ít trong thời kỳ tháng thứ nhất sau khi sinh.

Giảm cân sau sinh 

Cơ thể các bà mẹ sau khi sinh vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, đồng thời cho bé bú, lúc này chính là lúc cần bổ sung dinh dưỡng. Sau khi sinh chế độ ăn không sẽ khiến cho sự hồi phục cơ thể chậm, có khả năng dẫn đến các di chứng sau sinh. Các bà mẹ cần phải có chế độ ăn hợp lý đảm bảo dinh dưỡng.

Lỗi 2: Tiên hành vận động mạnh quá sớm

Tiến hành vận động quá sớm

Một số bà mẹ vì muốn giảm cân nhanh, trong thời kỳ hồi phục sau khi sinh đã bắt đầu tiến hành vận động giảm béo sau sinh, điều này không những làm cho sức khỏe tử cung hồi phục chậm lại đồng thời dẫn tới xuất huyết, nghiêm trọng hơn là khiến cho vết thương sau khi sinh đau trở lại. Thông thường sau khi sinh 4 - 6 tuần các bà mẹ mới có thể bắt đầu các thao tác giảm béo sau khi sinh, nếu là đẻ mổ thì khoảng 4 - 6 tuần hoặc thời kỳ hồi phục lâu hơn. Thời kỳ tháng thứ nhất sau khi sinh các bà mẹ có thể tham khảo hướng dẫn vận động trong sách hoặc dưới sự hướng dẫn của bác sỹ mà tiến hành.

Lỗi 3: Uống thuốc giảm béo

Uống thuốc giảm cân

Thuốc giảm béo thông qua việc ít hấp thu chất dinh dưỡng  của cơ thể, tăng lượng bài tiết, đạt được mục đích giảm béo, thuốc giảm béo đồng thời sẽ ảnh hưởng tới chuyển hóa thông thường của cơ thể. Các bà mẹ uống thuốc giảm béo trong thời kỳ cho con bú, hầu hết thuôc sẽ từ trong sữa mà tiết ra, như vậy đồng nghĩa với việc em bé cùng uống thuốc với bạn. Mặt khác chức năng giải độc gan của em bé lại thấp, thuốc có liều lượng lớn sẽ ảnh hưởng tới chức năng gan của bé.

Giảm béo sau sinh không nên thao tác quá vội, thời kỳ tháng thứ nhất sau khi sinh  và thời kỳ cho con bú giảm béo rất có hại cho cơ thể, các bà mẹ phải đặc biệt chú ý. Đông y giải thích, sau khi sinh hiện tượng xuất huyết, khí hư, khí huyết không đủ, lúc này điều quan trọng là chăm sóc sau sinh thật tốt trước để bổ sung dinh dưỡng, tuyệt đối không nên không chú ý đến bản thân, cưỡng chế thi hành giảm béo.