9 điều phụ nữ mang thai cần tránh trong 3 tháng đầu

3 tháng đầu của thai kỳ được xem là giai đoạn quan trọng nhất. Vì thế, mẹ cần phải hết sức cẩn thận về chế độ ăn uống, lối sống và sinh hoạt.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, chế độ ăn uống, lối sống và sinh hoạt của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Các mẹ cần lưu ý tránh những nguy cơ có thể gây hại đến thai nhi trong 3 tháng đầu dưới đây:

1. Không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại.

2. Không nên nhảy, xoay người quá mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức với những môn nguy hiểm.

3. Không nên leo trèo cao hoặc nâng tạ nặng.

4. Phụ nữ mới mang thai nên chú ý tới tư thế ngồi, không nên ngồi xổm và không nên cúi lưng khi ngồi.

5. Không nên leo cầu thang quá nhiều. Khi leo cầu thang, nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. 

6. Không nên đứng làm việc quá nhiều. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến bà bầu mệt mỏi.

7. Hạn chế sử dụng nước lạnh để tắm, gội đầu và cũng không nên sử dụng nước quá nóng vì việc tăng nhiệt độ đột ngột trong cơ thể có thể khiến thai nhi bị dị tật.

8. Không nên tập trung ở chỗ đông người đặc biệt nơi công cộng khi đang có dịch bệnh bởi có thể dễ dàng lây bệnh do sức đề kháng trong thai kỳ yếu.

9. Nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với người ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh ngồi xổm, đi lại quá nhiều và làm việc khuya…