Cách chăm sóc tóc rụng và hư tổn

Một trong những lo lắng của chị em khi do những tác động bên ngoài mà tóc bị hư tổn và rụng nhiều. Vậy làm thế nào để có thể chăm sóc tóc khi bị hư tổn nặng?

Cách chăm sóc tóc rụng và hư tổn

Đối với tóc bị rụng và hư tổn thì việc chăm sóc tóc là vô cùng quan trọng so với cách chăm sóc thông thường. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn chăm sóc tóc bị hư tổn nhé!

Cách chăm sóc tóc rụng và hư tổn

Hãy có một chế độ ăn uống hợp lý

Để khắc phục tình trạng rụng tóc, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, điều độ. Bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm là những khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng độ chắc khỏe cho tóc. Các thực phẩm cần được bổ sung:

+ Sắt là các loại thịt đỏ, cá, rau cải xoong, cải xoắn và các loại ngũ cốc…

+ Protein để hỗ trợ tái tạo một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu.

+ Vitamin C từ các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. + Axit béo Omega-3 với vai trò duy trì độ ẩm và hạn chế sự gãy rụng cho tóc có nhiều trong các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu.

+ Vitamin B giúp tóc khỏe mạnh hơn từ men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành… cũng cần bổ sung thường xuyên.

Chú ý dưỡng ẩm cho tóc

Để tóc không bị khô và chẻ ngọn thì các bạn cũng có thể sử dụng trứng và sữa với. Bởi nguyên nhân của hiện tượng khô, chẻ ngọn là tóc bị mất đi lượng chất béo cùng độ ẩm sau các hoạt động tạo kiểu.

Bổ sung chất béo là cách khắc phục hư tổn và kích thích các nang tóc mới phát triển.

Hạn chế tác động vào tóc

Bạn không nên sấy tóc, hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn vì khi tóc tiếp xúc với các hoá chất và nhiệt độ cao sẽ  làm cho các dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu, tóc bị khô, mỏng và dễ gãy rụng hơn.

Hãy là người gội đầu đúng cách

Khi gội đầu bạn nên chọn các loại dầu gội phù hợp với mái tóc. Mát xa và gãi nhẹ nhàng da đầu để không bị làm bong tróc chân tóc.

Thêm vào đó, các bạn không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng. Cũng không nên lau chà tóc mạnh tay với khăn lau vì sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.

Giảm thiểu căng thẳng, stress

Bạn có biết khi tinh thần mệt mỏi , mất ngủ não không được nghỉ ngơi sẽ làm cho các tế bào không được phục hồi , cơ thể không hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khiến mái tóc bị suy yếu và gãy rụng.

Chính vì vậy cần duy trì một lối sống, tinh thần sảng khoái, và biết những cách chăm sóc mái tóc thì bạn sẽ không còn phải lo âu, buồn phiền vì mái tóc nữa.

Những sai lầm khi chăm sóc tóc trong mùa đông bạn cần chú ý

Chỉ còn thời gian ngắn thôi là sẽ tới mùa đông, đây là thời điểm tóc trở nên yếu và dễ xơ rối nhất, nếu bạn không chăm sóc tóc đúng cách mái tóc sẽ ngày càng hư tổn.

Sấy tóc ở nhiệt độ cao thường xuyên

Để tránh da đầu bị lạnh, nhiều nhân có thói quen sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao để làm khô tóc. Nhiệt độ máy sấy cao tác động vào tóc khiến tóc trở dễ bị hư tổn và hại tóc, da đầu cũng dễ bị tổn thương hơn.

Do đó, bạn nên hạ nhiệt cho máy sấy đến mức thấp nhất và không để sát gần vào mái tóc để tóc được khô tự nhiên.

Gãi da đầu mạnh khi gội

Mùa đông da đầu sẽ trở nên nhanh bị khô, bẩn, ngứa ngáy và nhiều gầu hơn. Vì thế một thao tác quen thuộc khi gội đầu lúc này với nhiều người sẽ gãi da đầu mạnh để tóc được sạch sẽ hơn.

Bạn biết không da đầu có thể tự tái tạo trong vòng 28 ngày bằng cách làm mới các tế bào khi đã tiêu diệt đi các tế bào chết. Nếu bạn gãi da đầu quá mạnh có thể sẽ ngăn cản quá trình tái tạo mới này, khiến da đầu tái tạo chậm hơn so với bình thường. Hơn nữa, hành động gãi da dầu quá mạnh có thể gây kích ứng da đầu là nguyên nhân khiến tóc bị tổn thương và rụng tóc.

Không để tóc còn ướt khi đi ra ngoài trời lạnh

Trước khi đi ra ngoài trời lạnh, nếu vội vàng hãy làm khô tóc bằng khăn hay sấy nhẹ ở nhiệt độ thấp cho tới khi tóc khô hẳn. Những trước khi sấy tóc bạn nhớ xịt keo dưỡng tóc hoặc sản phẩm chống nhiệt để bảo vệ tóc.

Không khí lạnh của mùa đông sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mái tóc, đặc biệt khi tóc đang còn ẩm ướt. Vì vậy bạn nên lưu ý điều này khi chăm sóc tóc vào mùa đông.

Bảo vệ tóc với mũ và khăn

Đội mũ và khăn ấm vào mùa đông vừa giữ được sức khỏe cơ thể vừa bảo vệ tóc. Mũ và khăn có tác dụng giảm tình trạng tóc xơ rối do gió, một trong những nguyên nhân khiến tóc bị xơ, và gãy rụng. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên đội mũ quá chật vì điều này sẽ làm cho tuần hoàn máu trên bề mặt da đầu bị ảnh hưởng và hoạt động chậm lại. Khi đó dưỡng chất đưa từ chân tóc tới ngọn bị giảm, tóc bị yếu và gãy rụng.