Mang bầu, mẹ đừng bỏ qua dưa lê, loại trái cây rẻ tiền nhưng công dụng còn hơn cả thuốc bổ

Mấy nay đi chợ bắt đầu thấy người ta bán dưa lê rồi, nhìn ngon ghê các mẹ ạ. Trời nắng nóng ăn dưa lê là đúng bài luôn.

Dưa lê rất giàu vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, giàu acid folic, không có cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với bà bầu. Em hồi bầu đứa đầu tiên nhờ ăn dưa lê nên trộm vía bầu bí mà da vẫn mịn màng, sáng đẹp nên ai nhìn cũng khen xinh. Vì vậy, khi em mang thai đứa thứ 2 này, đang vào mùa dưa lê em lại tiếp tục măm các mẹ ạ!

Nói về công dụng của dưa lê với bà bầu và thai nhi chắc các mẹ chưa biết, sẵn đây em chia sẻ cùng mọi người luôn nhé!

Công dụng với thai nhi

Ngăn ngừa khuyết tật thai nhi

Loại trái cây này khá giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng ngăn ngừa những khuyết tật ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Và các chuyên gia khuyên các bà bầu nên ăn những thực phẩm giàu chất folate như dưa lê.

Công dụng với bà bầu

- Giúp da mẹ sáng hồng đẹp hơn

Theo phân tích, dưa lê không chỉ giàu folate mà còn rất giàu vitamin C có tác dụng chống oxy hóa giúp tăng nồng độ collagen – một loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. Theo đó, khi mang bầu da thai phụ có xu hướng xấu đi, việc ăn dưa lê sẽ giúp bổ sung vitamin C hiệu quả đồng thời tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm.

- Giúp hạ huyết áp

Giàu kali - một loại khoáng chất có nhiều trong dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, đồng thời nó còn giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.

- Tốt cho mẹ bầu muốn giảm cân

Lý do là dưa lê không những vừa ngon, dễ ăn, thanh nhiệt mà nó chỉ chứa 64 calo và không có chất béo, không nhiều đường nên đây là loại thực phẩm hàng đầu thai phụ nên ăn nếu không muốn tăng cân nhiều mà vẫn đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

- Ngăn chặn chứng chuột rút ở chân

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sở dĩ bà bầu bị chuột rút là do thiếu magie và có tới 30% các bà bầu bị chứng này. Theo đó, bà bầu nếu ăn dưa lê (chứa rất nhiều magie) thường xuyên sẽ ngăn ngừa được triệu chứng khó chịu này, nhất là những tháng cuối thai.

- Chữa mất ngủ hiệu quả

Những ngày hè nóng bức uống 1 cốc dưa lê xay không chỉ giúp thanh nhiệt, cơ thể sảng khoái mà nó còn cải thiện được tình trạng khó thở, giảm mệt mỏi đồng thời khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ khi mang thai.

Wao, các mẹ thấy loại quả rẻ tiền, dễ ăn này có nhiều công dụng chưa nè. Vậy thì đừng bỏ qua loại quả này trong thai kỳ nhé!

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ lẫn con, các mẹ nên chọn mua dưa ở những nơi biết rõ nguồn gốc nhé. Cách chọn dưa ngon là chọn những quả tròn đều, chắc, da cứng và có phần phía dưới hơi lồi ra. Đặc biệt là dưa lê xanh thường hay bị phun thuốc sâu vì vậy mẹ bầu cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn nhé!

Theo Webtretho.vn