Giật mình đầu tuần 50kg, cuối tuần chỉ còn 45kg nhờ ăn khoai lang mỗi ngày theo cách này

Muốn giảm cân và dưỡng da trắng sáng an toàn trong một thời gian ngắn thì thử ngay công thức siêu ngon từ khoai lang dưới đây nhé.

Khoai lang được đánh giá là một trong những thực phẩm lành mạnh và hữu ích trong đời sống với vô vàn công dụng tuyệt vời. Từ bổ sung dinh dưỡng, cung cấp tinh bột đến giảm cân, làm đẹp. Khoai lang với thành phần chính là tinh bột, chất xơ,… thậm chí tinh bột trong khoai lang còn cao gấp nhiều lần so với gạo, khoai tây hay bột mì. Nhưng lại không hề chứa chất béo và cholesterol. Vì thế, ăn khoai giúp giảm cân và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ cực kì tốt.

Đó là chưa kể đến, khoai lang chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ độ tuổi ngoài 25. Để ăn khoai lang giảm cân và dưỡng da hiệu quả, hãy áp dụng theo cách sau đây.

Bước 1: Khi mới bắt đầu ăn, có thể bạn không quen và chưa kịp thích ứng với chế độ ăn mới. Vì thế, mỗi sáng bạn nên ăn một củ khoai lang kèm theo một số loại hoa quả khác như táo, nho,…Có thể ăn thêm một hộp sữa chua vào giữa buổi để đảm bảo năng lượng cho cơ thể. Bữa trưa và bữa tối ăn như bình thường. Chu trình này nên kéo dài từ 1 đến 2 ngày.

Bước 2: Sau 1-2 ngày, cơ thể bạn bắt đầu đã quen dần với chế độ ăn mới này thì hãy thay hoàn toàn bữa sáng bằng khoai lang và rau củ quả. Bữa trưa và bữa tối bạn ăn như bình thường nhưng hãy cắt giảm bớt thành phần tinh bột nạp vào cơ thể. Lửng buổi có thể ăn thêm trái cây, sữa chua hoặc các loại hạt nếu cảm thấy đói. Giai đoạn này nên áp dụng trong 3 ngày.

Bước 3: Chế độ ăn trong 2 ngày cuối cùng chỉ là khoai lang, rau củ quả, thịt nạc và ức gà. Giai đoạn này bạn thay thế hoàn toàn cả ba bữa ăn trong ngày nhé, có thể bổ sung thêm 1 hộp sữa chua nếu đói.

Kiên trì áp dụng đúng thực đơn này trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm từ 3 thậm chí đến 5kg tùy vào cơ địa mỗi người là điều không quá khó khăn. Có thể ban đầu chưa quen nhưng hãy nghĩ tới ‘’thành quả’’ để cố gắng và có động lực phấn đấu nhé.

Theo Thethaovaxahoi.vn