Thời gian ngủ chuẩn cho trẻ từ 0 đến 5 tuổi mẹ xem mà áp dụng nhé

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu thì đủ? Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển thể chất và chiều cao của trẻ. 

Trong khi ngủ – cơ thể trẻ tiết ra hooc môn tăng trưởng được tiết ra mạnh mẽ nhất, giúp trẻ phát triển toàn diện nhất. Vậy  thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu thì đủ? Hãy xem bảng dưới đây nhé

Bảng số giờ ngủ của trẻ từ 0 – 5 tuổi

Ngoài ra mẹ cần áp dụng một số mẹo nhỏ giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon như:

Massage nhàng khắp cơ thể cho bé, ôm ấp, âu yếm bé trước khi đi ngủ.

Cho bé ngủ đủ giấc vào ban ngày để bé không bị mệt mỏi, thiếu ngủ hay quấy khóc và khó ngủ về đêm.

Cho bé ngủ trong phòng tối, cần tránh ánh sáng và xa tiếng ồn, nhiệt độ vừa phải dễ chịu.

Chọn đồ ngủ thoáng mát mềm mại thích hợp với bé.

Cho bé ngậm ti giả. Mẹ nên chọn loại ti giả an toàn cho bé ngậm. Khi thấy bé có vẻ ngủ say, từ từ rút ti giả ra để bé khỏi bị giật mình thức.

Kể chuyện hoặc hát ru cho bé nghe trước khi đi ngủ.