Những loại đồ ăn thức uống nên tránh khi đang cho con bú

Nếu bé trở nên khó chịu hoặc bị đầy hơi sau khi bú, bạn cần phải xác định rất có thể những thực phẩm mình đã ăn khiến bé như thế. Bạn thử không ăn nó trong một vài ngày và sau đó thử lại lần nữa để kiểm tra và xem đó có phải là nguyên nhân hay không...

Nếu bé trở nên khó chịu hoặc bị đầy hơi sau khi bú, bạn cần phải xác định rất có thể những thực phẩm mình đã ăn khiến bé như thế. Bạn thử không ăn nó trong một vài ngày và sau đó thử lại lần nữa để kiểm tra và xem đó có phải là nguyên nhân hay không. Một khi bạn xác định được một thực phẩm làm bé khó chịu, hãy tránh nó bằng mọi giá. Các loại thực phẩm phổ biến nhất gây ra sự khó chịu cho bé khi bạn đang trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ là các loại  loại gia vị, trái cây, sô cô la và một vài thức uống có cồn khác...

Gia vị

Bạn nên giới hạn việc dùng gia vị trong thời gian cho con bú, bởi gia vị cũng là một nguyên nhân khiến trẻ khó tiêu hóa.

Hành và tỏi cũng có xu hướng là một nguồn rắc rối cho các bà mẹ đang cho con bú. Hành và tỏi sống có ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ. Và em bé có thể bỏ bú mẹ chỉ vì những mùi vị này. Mùi vị của hành tỏi có thể giảm bớt đi sau khi được nấu nướng, nhưng hai loại gia vị này vẫn có thể khiến bụng dạ bé khó chịu.

Hoa quả

Quả bơ cũng có thể gây ra vấn đề khó chịu với dạ dày khó của trẻ, vì nó phản ứng với các thành phần khác trong sữa mẹ. Mặc dù quả bơ vốn là một loại trái cây dinh dưỡng tuyệt vời, chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh, nhưng trước khi ăn, bạn nên thăm dò phản ứng của con bạn khi bé bú sữa mẹ.

Thức uống

Theo pregnancy-period.com Các loại thực phẩm phổ biến nhất gây ra phản ứng dị ứng trong sữa mẹ là lactose trong sữa bò và đậu phộng. Bạn có thể tránh sử dụng các loại này nếu bạn không muốn để bé bị dị ứng. Canxi là quan trọng đối với chế độ ăn uống của bạn, tuy nhiên nếu bác sĩ thông báo cho bạn rằng trẻ không dung nạp lactose thì hãy tạm dừng uống nhiều sữa bò và dùng các sản phẩm từ sữa khác.

Ngoài ra, một ít caffeine là không sao, nhưng quá nhiều caffeine trong sữa của bạn có thể làm bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh. Bạn cũng nên tránh đồ uống có cồn, và thậm chí sau này chỉ thỉnh thoảng nên uống một chút. Nếu bạn đang ở trong một tình huống nào đó mà muốn uống thêm một chút, bạn cần chắc chắn rằng mình đã dự trữ sẵn sữa cho bé ra bình, bởi bạn sẽ không thể cho con bú một lần nữa mình sau hai giờ sau khi bạn ngừng uống rượu. Nếu sữa căng đầy sau khi uống rượu xong, bạn cần phải  hút sữa và loại bỏ nó để tránh việc bé bú mà nồng độ cồn vẫn còn trong sữa.

Bạn sẽ nhận thấy rằng em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy hơn bình thường khi bụng của bé khó chịu. Những dấu hiệu này có thể xảy ra khi bạn ăn sôcôla. Nếu thực vậy thì tốt nhất, mẹ nên loại trừ các thức ăn gây kích thích này trong chế độ ăn uống của mình. Một số phụ nữ thấy rằng uống ca cao nóng hoặc hạt ca thay cho sôcôla sẽ tốt hơn là ăn uống những thứ liên quan đến sôcôla.

Một số loại đồ uống có chứa cồn đặc biệt nguy hiểm đến bào thai và bé còn nhỏ. Uống rượu, bia trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm chỉ số thông minh ở bé, hút thuốc khi mang thai dễ sinh ra những đứa bé bị đái tháo đường.

Đồ ăn

Thực phẩm nhiều mỡ như khoai tây chiên và các món rán được liệt vào danh sách các món ăn không tốt cho bà mẹ đang cho con bú, vì những món ăn này có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, những trẻ được sinh ra từ người mẹ uống rượu trong thời gian mang thai có thể gặp một số vấn đề về sức khỏe, trong đó có “hội chứng nhiễm rượu ở bào thai”. Những bé mắc hội chứng này thường có nhẹ cân và có những khiếm khuyết bẩm sinh như chậm phát triển trí não. Vì vậy, người mẹ nên tránh những loại đồ uống như trên.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong trà còn có một loại axit làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt đối với phụ nữ trong thời gian mang thai, có thể gây tình trạng thiếu máu cho thai phụ. Hợp chất trong trà gây kìm hãm sự tiết sữa, tạo ra hiện tượng ít sữa ở những phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.

Khi cho con bú, người mẹ không nhất thiết phải tránh xa các loại thực phẩm nói trên, nhưng điều quan trọng là mẹ phải quan tâm xem phản ứng của em bé thế nào sau khi mẹ ăn những món đó. Ban đầu, nên ăn một chút để thử phản ứng của con, nếu thấy con khó chịu, tốt nhất bạn nên kiêng hẳn tới khi con không còn bú nữa để tốt cho cả mẹ và con.