Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh một cách tự nhiên

Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh một cách tự nhiên: Sau khi sinh, tình trạng ngực bị chảy nhão, kém săn chắc luôn là nỗi lo lắng, trăn trở của nhiều chị em. Xin bật mí cho các chị em một số “bí kíp” chăm sóc vòng 1 sau sinh đúng cách và vô cùng hiệu quả ngay sau đây.

Đặc điểm vòng 1 phụ nữ sau sinh

Bầu ngực phụ nữ có cấu tạo khá đặc biệt bao gồm các lớp cơ vòng và được cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc, kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú. Chính vì vậy, trong thời gian mang thai số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da. 

Lớp hạ bì là lớp có chức năng mang lại sự đàn hồi cho da. Khi lớp da này bị kéo căng trong thời gian dài, da trở nên kém đàn hồi hơn và các mô liên kết bị phá vỡ tạo nên các vết rạn da. Đồng thời, làn da của người phụ nữ bị tác động bởi các hormone, đặc biệt là estrogen, làm cho nó bị khô đi và rạn da rất nhiều. Sau khi sinh con thì nội tiết tố bị rối loạn, suy giảm mạnh khiến làn da chị em khó phục hồi.

Do vậy sau sinh và cho con bú, hiện tượng chảy xệ hay teo nhỏ cũng là một quá trình tự nhiên khó có thể tránh khỏi.

2. Chăm sóc vòng 1 sau sinh bằng cách tập thể dục

Để lấy lại được sự quyến rũ của vòng một, hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng tác động vào cơ ngực.  Động tác siết chặt bàn tay của mình rối ép chặt vào ngực khoảng 5 giây sau đó thư giãn và làm tiếp, và làm 30 lần / 1 ngày. Bạn cần kiên trì và thường xuyên luyện tập thì sẽ có kết quả tốt.

3. Chăm sóc vòng 1 sau sinh bằng cách massage

Massage là động tác giúp tăng cường các mô liên kết, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực, lưu thông máu tạo độ săn chắc cho bầu ngực. Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên massgae nhẹ nhàng từ dưới lên trên kết hợp động tác xoay tròn. Hãy thực hiện đều đặn cách chăm sóc vòng 1 sau sinh đều đặn hàng ngày, mỗi lần khoảng 5-10 phút sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

4. Giảm cân từ từ sau khi sinh em bé

Sau khi sinh, do tâm lý nóng vội, rất nhiều chị em lựa chọn các cách giảm cân “cấp tốc” nhưng không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ. Bởi vậy, lời khuyên tốt nhất cho chị em là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Với cách chăm sóc vòng 1 sau sinh này sẽ giúp ngực  săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

5. Chăm sóc vòng 1 sau sinh bằng cách bổ sung dinh dưỡng

Để chăm sóc vòng 1 , chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen, enzyme, nguyên tố kẽm và đồng có thể giúp kích thích hoocmon nữ phát triển. Bạn có thể lựa chọn một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như đu đủ, táo, dưa, vừng, đậu nành, lạc, các món ăn chế biến từ hải sản.